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养心、舒肝、健脾、润肺、藏肾,最有效的方法都在这里

2019-11-07 15:47:15 热度:2104

I .养心

1.踏豆按摩让人放心:用文火在铁锅里炒500克绿豆,然后倒入盆子里。洗脚烘干后,踩绿豆,边踩边揉。每天睡觉前一个小时做大约30分钟,这可以增强心脏和镇定神经。

2.按压肚脐来平复情绪:肚脐有神阙穴。每天晚上睡觉前用食指按压肚脐5-7分钟,可以收敛心脏,镇静大脑,安全入睡。

3.枸杞枣仁茶养心:枣仁和枸杞能滋养心血,五味子能收敛心气。将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克浸泡在茶叶中,3天后可以提高睡眠质量,工作活力无限。

4.先天性心脏衰弱的人应该早睡而不是熬夜。睡觉前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁可以滋养心脏。

5、对于心血不足的人,可以多吃“龙眼粥”。龙岩肉(即龙眼肉)100克,糯米120克。先将糯米洗净,加水煮至半熟,加入桂圆肉煮。经常使用这种粥可以养心、安神、补血、润肤、美容。龙眼含有人体必需的蛋白质和糖,其中糖的成分主要是葡萄糖,容易被人体吸收和利用,因此龙眼肉是一种极好的美容补品。

6.酸枣仁10g、百合30g炖羊心,适用于心阴虚、失眠多梦者。

第二,疏肝

1.“阿是穴”疗法缓解肝脏不适:“阿是穴”是指“哪里有疼痛,哪里就有穴位”,未经分析和鉴定。中医认为“疼痛是不可逾越的”,用快速有节奏的手指轻轻点动疼痛部位,可以缓解肝脏的痉挛、疼痛和不适。

2.“灵芝五味茶”让你心旷神怡:灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加制成袋泡茶。经常饮酒可以保护肝脏和抗衰老。

3.当肝脏开始在体表睁开眼睛时,眼睛应该至少每1小时休息5分钟。

4.多吃青色和酸味食物:道家认为五色和五味绿色进入肝脏,酸补充肝脏,所以肝虚者应经常吃青色和酸味食物。青梅籽进入肝脏,青色和酸味补充肝脏,所以用青梅煮酒可以减少酒精对肝脏的损害。

5.用玫瑰泡茶,一次一到三朵,可以帮助舒缓肝脏和缓解抑郁。

6.养肝食疗粥:将银耳10克、菊花10克、枸杞15克、糯米100克一起放入锅内,加入适量的水煮粥,煮粥后加入适量的蜂蜜食用。

7.对于肝病患者,可以吃“何首乌煮鸡蛋”:何首乌30g,鸡蛋2个,适量盐和味精。将何首乌和鸡蛋放入锅中,加水,煮至鸡蛋成熟。吃之前,去掉鸡皮,加盐,煮3-5分钟。常规给药可补益肝肾,补充精血,乌发须发。

Iii .健脾

1.隔姜灸:用姜片将艾条与穴位分开施灸,可调理脾胃、暖胃、止呕、理气止痛;

2.腹部刮痧:腹部刮痧能帮助增生的肠胃恢复正常,平衡脏腑阴阳。

3.10大红枣、10克白术、30克茯苓和100克粳米。将红枣洗净,切开去核,将茯苓捣碎,与大米一起煮,得到早餐粥;

红枣500克,去核,加水煮沸,熬成糊状,加糖500克,混匀。每次15g,每天两次,用白开水冲服。定期服用该软膏可补虚治损,祛病延年,美容养颜,强身健体。

5.山药100克,栗子炖鸡30克,适用于脾胃虚寒;

6.山楂30克、鸡内金10克、炒豆芽10克、炒麦芽10克、白术20克炖瘦肉适用于脾胃虚寒消化不良。

Iv .润肺

1.呼吸和呼出:柏树可以清肺和镇静神经。每天早上8 ~ 10点或下午3 ~ 5点,用鼻子吸气,用嘴在柏树下呼气12次。长期坚持可以补充肺气虚。

2.罗汉果茶和秋高力润肺作用最强:秋李和罗汉果具有极强的药性,能使呼吸系统和肺功能快速而强;

3.白色食物可以增强肺部,降低皮肤敏感度。莉莉擅长润肺止咳。对呼吸道恢复效果最好。此外,白萝卜、白木耳、白芝麻也有润肺润泽的功效。

4、肺阴虚,需要补充肺气,肺阴虚,可以吃“百合粥”。准备30克百合、100克精米和适量冰糖。向百合和精米中加水煮粥。煮粥时加入冰糖,煮一会儿,早晚都吃。

5.百合10g,银耳10g,杏仁8g,冰糖适量,雪梨粥1g,适用于肺燥咳嗽。

6.四柏饮料:白菜10克,百合10克,白梨10克,白莲藕10克,蜂蜜适量,加水浸泡,适合秋季干咳。

V.肾脏储存

1.唾液营养:将舌头伸到上牙外面,上下左右搅动,让唾液逐渐充满口腔,然后咽下三次。每天早上做三次,晚上做三次。

多吃黑色食物:因为黑色进入肾脏,如黑桑椹、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑鱼、乌骨鸡等。

3、正确食用天然咸味食品:因为咸味进入肾脏,如海鱼、海参、海带、紫菜等。;

4.多吃补肾的坚果,如栗子、核桃、腰果等。

5.多吃些补肾蔬菜,如山药和豆类。浸泡在醋中的黑豆可以补充“水分”和治疗“缺乏症”。黑豆富含蛋白质,帮助人体合成氨基酸和维生素B族,是治疗肾阴虚的中药金方。

6.补肾养颜粥:将30克芝麻、50克核桃仁和适量糯米一起放入锅中,加入适量水代替早餐煮粥;

7、由于肾功能不全引起的面部损伤,可以服用黑芝麻配方,如芝麻粉、芝麻茯苓粉、芝麻山药糊等。

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